导读：“十个白领和九个颈椎有问题。”这句话一点也不夸大。久坐的人的颈椎或多或少有问题。曩昔，颈椎病是40岁以后的中年人的专利，现在颈椎痛的人在20多岁和30多岁的时候处处都是，甚至是学生聚会！原因很简单：时刻长，压力高，认为这不是大问题。

正告1：放射性疼痛如电击发生在肢体的一部分，这是典型的颈椎神经根病的表现。假如伴有头晕、恶心、视觉旋转等症状，则常伴有椎动脉型颈椎病。

正告2：手指麻痹，特别是两指麻痹，一定要想到颈椎病，并且两指麻痹，可能是脊髓重要结构遭到压迫；

正告3：十秒钟的手指屈伸试验，双手握紧，然后全开，计算十秒钟做20次以上是正常的。

正告4：沿直线行走，两脚一行，颈椎病患者不能走直线。

假如上述症状同时出现，可能是混合型颈椎病。

1。改变坐姿

因为作业原因，办公室作业人员需求长时刻低头，使颈椎长时刻或在某些特定方位处于弯曲方位，使颈椎肌肉处于长时刻不协调的应力状态，颈椎后肌和韧带容易遭到牵引和拉伤，这就导致了颈椎病的发生。H导致颈椎病。骨科专家建议，固定的姿势不能坚持超越一小时，一小时后要移动颈部和肩部，做健康训练，假如鞠躬时刻太长，肯定会影响颈椎的健康。

正确的坐姿应该是坚持颈部直立，使头部得到有力的支撑，膀子自然下垂，肘部弯曲90度；腰背部垂直，上身和大腿90度；大腿和腿90度，并坚持双脚着地。

2。选择合适的枕头

睡觉对办公室作业人员的健康非常重要。在健康的生活方式中，每天至少有三分之一的时刻被分配到睡觉中，所以怎么睡觉非常重要。至于怎么睡觉，枕头也是一个非常重要的因素，假如枕头的选择不好，不仅会加重颈椎病，并且还会影响咱们的健康。