1、西红柿

　　丰厚的维生素C能结合细胞之间的联系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改进男性的骨质丢失一样有效。

　　3、胡萝卜

　　含有丰厚的钾，有降血压的效果，食物纤维能发挥整肠成效。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，按捺导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰厚的钾，具有降血压的效果，以及食物纤维能发挥整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　4、生蚝

　　海鲜能够增强性能力。男性精液里含有很多的锌，当体内的锌缺乏，会影响精虫的数量与质量。一颗小小的蚝就简直等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　海鲜能够增强性能力。男性精液里含有很多的锌，当体内的锌缺乏，会影响精虫的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰厚，一颗小小的蚝就简直等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提高肝脏功能的效果，且滋补强身。

　　5、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因而能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改进体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有利。为了让它发挥最大的成效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长期加热，否则会损失它的有利成分。