补肾是男人终身的论题，肾不好人就会变得虚弱不堪，并且在同性或异性面前都会很没有体面。所以许多男性都会想尽各种办法来补肾。其实，补肾并没有这么费事，直接用搓就能够。

　　搓腰眼

　　“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴随腰背酸痛，所以补肾能够按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3．5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶痛苦、下肢痿痹等症状。

　　按摩方法：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。

　　还能够按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到发热为止。

　　搓脚心

　　人的脚又被称为人体的“第二心脏”，它的反射区许多，夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环，还有助眠的效果。除此之外，平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。

　　按摩方法：用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

　　还能够泡脚后进行搓脚按摩，这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手哦！

　　按摩睾丸

　　睾丸是男性的性器官，适当按摩能改进睾丸的血液循环，进步男性性功能。

　　按摩方法：睡前或起床前，平躺床上，两腿、两手放松，搓热双手后，用一只手的拇指、食指圈住睾丸，置于虎口部位；再用其他三指轻轻捏睾丸，一般捏80下即可，然后换另一侧睾丸。捏睾丸时一手法一定要轻，不可过重，并且也不能过快。如果有睾丸炎症的患者不宜运用此法。

　　搓耳朵

　　肾为先天之本，而耳朵上的许多穴位是操纵肾脏的，常常按摩耳朵能起到健肾养肾的成效。

　　按摩方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

　　男人补肾的方法许多，按摩是最实惠有用的方法，但是贵在坚持。