在提高性欲、改善性功用的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很重要的一类。海藻中含有丰厚的碘和其他养分　元素，能够保证甲状腺的正常功用。有很多研究表明，甲状腺功用低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，然后呈现性欲低下、性功用减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正能够补其缺乏。

　　此外，海藻类食物中还含有丰厚的锌。一般来说，男性　缺锌会导致精子数量削减和精子质量下降，并伴有性功用和生殖功用减退;女人　缺锌则可能导致性交时阴道　分泌物削减等症状。因而，对缺锌而不能享用“性福”的人而言，海藻类食物是一剂良药。

　　海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功用有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，坚持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的效果，对血管内皮细胞有优点，能够防备动脉粥样硬化，然后削减勃起功用障碍的发生。

　　别的再给大家推荐两种海藻类食物的简单吃法：紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样吃有壮阳　的功效;海带则能够用蒸锅蒸，这样口感好、养分全在里面。