精子是繁衍后代的重要前言，是决定男人生育能力的关键，现在，因精子量太少而造成不育的患者占相当大的份额。

　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功用障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量添加，从而促进生殖功用。

　　别的，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男人，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。